Batata Doce - 600g - Max Titanium

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A Batata doce é um tubérculo que não pode faltar na dieta de quem está na fase de preparação (pré-contest) e até mesmo para armazenar glicogênio muscular em um treino ou exercício que exige mais de esforço nos exercícios prolongados. É rica em carboidratos, fibra alimentar, vitaminas A e C, cálcio, fósforo, potássio e outros minerais.

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A Batata doce é um tubérculo que não pode faltar na dieta de quem está na fase de preparação (pré-contest) e até mesmo para armazenar glicogênio muscular em um treino ou exercício que exige mais de esforço nos exercícios prolongados. É rica em carboidratos, fibra alimentar, vitaminas A e C, cálcio, fósforo, potássio e outros minerais.

A batata doce é um carboidrato complexo que atua na produção de energia sem elevar o açúcar no sangue e possui diversos benefícios para praticantes de atividades físicas. Ela libera a glicose no sangue de forma lenta.

  • Fácil de preparar
  • Fonte de betacaroteno, fibras, vitaminas e minerais
  • Ajuda a fornecer energia
  • Aporte de nutrientes
  • Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico
  • Rico em fibras
  • Auxilia na queima de gordura
  • Auxilia no ganho de massa muscular

Batata doce ajuda a perder peso?


Pelo baixo índice glicêmico e por ser rica em fibras promove uma ótima saciedade. E tem apenas 116kcal em 100g. O grande responsável por esse alimento favorecer a dieta é o amido resistente, que, apesar de ser um carboidrato, se comporta como uma fibra insolúvel – ou seja, resiste às enzimas do intestino delgado, que não conseguem digeri-lo. Ele também atrai as moléculas de gordura e de açúcar, fazendo com que sejam absorvidas mais devagar.

Qual a quantidade diária recomendada?


Não tem uma dose diária recomendada. Ela deve estar calculada dentro do plano alimentar de acordo com o objetivo de cada um.
 

Batata Doce para o treino

A maioria dos atletas optam pela batata doce como alimento preferido antes da malhação. E não é para menos: o alimento libera energia aos poucos, deixando o estômago forrado enquanto é digerido. Por isso, ela é ideal para quem pratica atividades físicas pesadas, principalmente a musculação e os exercícios aeróbicos de grande duração como o ciclismo e a corrida.



Carboidrato engorda?


Cada 1g de carboidratos possui 4 Kcal, ou seja, ele é uma fonte de calorias, poré se consumido de maneira correta, na medida certa edentro do gasto calórico ele pode contribuir para a preservação da massa magra e ser uma fonte de enrgia para os treinos. 

Quais os benefícios do Carboidrato?


O carboidrato é uma fonte de energia, é dele que obtemos a glicose, substância armazenada na forma de glicogênio no fígado e nos músculos. Os carboidratos são a base da alimentação humana e as principais fontes são os grãos, cereais, farinhas, frutas, mel e outros. O carboidrato serve para poupar o uso de massa magra como fonte de energia e para ser usado como fonte durante os treinos.

Informações Nutricionais
Porção: 30g (2 colheres)

Quantidade
por porção

% VD (*)
Valor Energético94Kcal5%
Carboidratos21g7%
Proteínas2,3g3%
Gorduras Totais0,2g0%
Gorduras Saturadas0g0%
Gorduras Trans0g**
Fibras Alimentares3,9g12%
Sódio65mg3%
* % Valores diários com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. 
 
Ingredientes: Batata doce, antiumectante estearato de magnésio.Não Contém glúten.
 
Sugestão de UsoPreparar 2 colher de sopa (30 g) de batata doce em pó, pré-treino ou conforme orientação de Nutricionista ou Médico. 
 
Recomendação: Manter a embalagem bem fechada e em local seco.

Comentários

Nível 
2016-08-10

MODE DE PREPARO

Posso tomar ele pré e pós treino??
Posso toma-lo junto a oque??

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    Batata Doce - 600g - Max Titanium

    Batata Doce - 600g - Max Titanium

    A Batata doce é um tubérculo que não pode faltar na dieta de quem está na fase de preparação (pré-contest) e até mesmo para armazenar glicogênio muscular em um treino ou exercício que exige mais de esforço nos exercícios prolongados. É rica em carboidratos, fibra alimentar, vitaminas A e C, cálcio, fósforo, potássio e outros minerais.

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